Pilates:
Pilates, core kaslarını güçlendiren, esnekliği artıran ve genel vücut dengesini geliştiren bir egzersiz yöntemidir. Mat veya reformer cihazları kullanılarak yapılan pilates, düşük etkili hareketlerle vücudu şekillendirir ve postürü düzeltir.

Spinning:
Spinning, yüksek enerjili müzik eşliğinde yapılan, yoğun kardiyo antrenmanları içeren bir bisiklet dersidir. Grup halinde yapılan bu ders, dayanıklılığı artırır ve kalori yakımını hızlandırır. Spinning, bacak kaslarını güçlendirmek ve genel kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için idealdir.

Crunch:
Crunch dersleri, özellikle karın kaslarını hedef alan egzersizlerden oluşur. Bu derslerde, karın bölgesindeki kasları güçlendiren ve şekillendiren çeşitli hareketler yapılır. Düzenli olarak yapılan crunch egzersizleri, güçlü ve sıkı bir karın bölgesi sağlar.

Stretching:
Stretching, kas esnekliğini artıran ve sakatlıkları önleyen esneme hareketlerinden oluşan bir ders türüdür. Antrenman öncesi ve sonrası yapılabilecek bu dersler, kas gerginliğini azaltır ve vücuda esneklik kazandırır. Stretching, genel vücut sağlığı ve hareket kabiliyeti için önemlidir.

Zumba:
Zumba, eğlenceli ve ritmik dans hareketleriyle kardiyo egzersizi sunan bir grup dersidir. Latin müziği eşliğinde yapılan bu ders, dans ederek kalori yakmanızı ve formda kalmanızı sağlar. Zumba, hem eğlenceli hem de etkili bir kardiyo antrenmanıdır.

Yoga:
Yoga, zihinsel ve fiziksel dengeyi sağlayan bir egzersiz disiplinidir. Yoga derslerinde, nefes teknikleri, meditasyon ve esneme hareketleri ile vücut ve zihin bir bütün olarak çalıştırılır. Yoga, stresi azaltır, esnekliği artırır ve genel vücut sağlığını destekler.

Tabata:
Tabata, yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarından oluşan bir ders türüdür. Kısa süreli, yoğun egzersiz dönemleri ile dinlenme aralıklarından oluşan bu antrenman, hızlı ve etkili bir şekilde kalori yakımını artırır ve kardiyovasküler sağlığı geliştirir. Tabata, kısa sürede maksimum sonuç elde etmek isteyenler için idealdir.